Douleurs musculaires, inflammations, fatigue après un entraînement intense… Et si le froid devenait votre meilleur outil de récupération ? La cryothérapie, déjà largement utilisée par les sportifs professionnels, est désormais accessible à tous en cabinet de kinésithérapie.
Au centre KINE’O à Marseille (13006), nous proposons plusieurs techniques de cryothérapie pour vous aider à récupérer efficacement et traiter de nombreuses pathologies.
Qu’est-ce que la cryothérapie ?
La cryothérapie est une méthode thérapeutique qui consiste à exposer le corps — en partie ou en totalité — à des températures froides, généralement comprises entre -30°C et -160°C, selon la technique utilisée.
En kinésithérapie, nous utilisons plusieurs formes de cryothérapie :
Cryothérapie à air froid localisée (jusqu’à -40°C à -60°C)
Immersion en eau froide (4°C à 15°C)
Poches de froid ou cryo-gel
Quels sont les bienfaits de la cryothérapie ?
Le froid, bien utilisé, a de nombreux effets physiologiques bénéfiques sur l’organisme. Il agit comme un anti-inflammatoire naturel et accélère les processus de récupération.
Après l’effort physique :
Réduction des courbatures et micro-lésions musculaires
Diminution de la douleur musculaire d’apparition retardée (DOMS)
Prévention des blessures liées à une surcharge
Accélération du retour au calme et à la performance
En cas de blessure ou d’inflammation :
Diminution de l’œdème (gonflement)
Limitation de l’inflammation locale
Action antalgique (réduction de la sensation de douleur)
Récupération plus rapide après une entorse, une tendinite, une opération…
Comment agit le froid sur le corps ?
La cryothérapie provoque plusieurs réponses physiologiques :
Vasoconstriction des vaisseaux sanguins → réduit l’inflammation
Ralentissement de la conduction nerveuse → soulage la douleur
Stimulation hormonale (endorphines, adrénaline) → améliore le bien-être général
Réactivation de la circulation après l’exposition → favorise l’élimination des toxines
À qui s’adresse la cryothérapie ?
La cryothérapie est indiquée pour :
Sportifs en phase de récupération
Patients en rééducation post-traumatique
Tendinites, bursites, entorses, claquages musculaires
Douleurs chroniques (arthrose, lombalgies, cervicalgies…)
Troubles neurologiques (en complément de la kinésithérapie)
💡 Chez KINE’O, nous adaptons chaque protocole de cryothérapie en fonction de votre bilan kiné et de votre objectif (thérapeutique ou récupération).
Pourquoi faire votre cryothérapie à Marseille chez KINE’O ?
Notre centre, situé rue Jean Fiolle – Marseille 6ᵉ, est équipé de plusieurs solutions de cryothérapie :
✅ Appareils à air pulsé (-40°C à -60°C)
✅ Bassin d’eau froide pour immersion partielle
✅ Cryothérapie locale par packs ou jets de froid
Le tout, encadré par des professionnels de santé diplômés, dans un cadre sécurisé.
Comment démarrer une prise en charge ?
Consultez votre médecin si besoin pour une prescription en kinésithérapie
Prenez rendez-vous au centre pour un bilan personnalisé
Un programme de cryothérapie vous sera proposé, seul ou en complément d’autres soins (rééducation, balnéo, massage…)
Les séances peuvent être remboursées si intégrées dans un parcours de soins kinésithérapeutique.
Foire aux questions (FAQ)
Est-ce que la cryothérapie fait mal ?
Non, mais elle peut provoquer une sensation intense de froid pendant quelques secondes. L’effet est rapidement supportable et même agréable après quelques séances.
Peut-on faire de la cryothérapie tous les jours ?
Oui, notamment dans le cadre d’une récupération sportive ou d’une douleur chronique. Le kiné adapte la fréquence selon votre situation.
Est-ce que c’est risqué ?
La cryothérapie est une méthode non invasive, sans risque lorsqu’elle est encadrée par un professionnel. Elle est contre-indiquée en cas d’hypersensibilité au froid, troubles circulatoires sévères ou certaines pathologies cardiaques.
La cryothérapie est un allié naturel, efficace et rapide pour récupérer, apaiser la douleur et améliorer les résultats de votre rééducation.
📍 Vous êtes à Marseille ? Notre centre situé à Marseille 6ᵉ, à proximité immédiate de Castellane. Facilement accessible depuis les 6ᵉ, 7ᵉ et 8ᵉ arrondissements. Venez découvrir la cryothérapie au centre KINE’O, dans un espace moderne, sécurisé et encadré par des professionnels.
